健康管理は、食事の管理から。シュークリームのビタミンB6の内訳

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シュークリームのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

M0.5個 0.02 mg 36.4 %
卵黄 M0.25個分 0.01 mg 27.5 %
牛乳 40g 0.01 mg 25.4 %
小麦粉(薄力粉) 15g 0 mg 9.5 %
小麦粉(薄力粉) 2g 0 mg 1.3 %
コーンスターチ 2g 0 mg 0 %
砂糖(上白糖) 10g 0 mg 0 %
無塩バター 大さじ1杯 0 mg 0 %



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