健康管理は、食事の管理から。シュークリームのビタミンB6の内訳
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シュークリームのビタミンB6の内訳
シュークリームのビタミンB6の内訳グラフ
ビタミンB6の内訳グラフ
■
卵
(36.4%)
■
卵黄
(27.5%)
■
牛乳
(25.4%)
■
小麦粉(薄力粉)
(9.5%)
■
小麦粉(薄力粉)
(1.3%)
ビタミンB6とは
ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。
不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。
一覧表
■
卵
M0.5個
0.02
mg
36.4
%
■
卵黄
M0.25個分
0.01
mg
27.5
%
■
牛乳
40g
0.01
mg
25.4
%
■
小麦粉(薄力粉)
15g
0
mg
9.5
%
■
小麦粉(薄力粉)
2g
0
mg
1.3
%
■
コーンスターチ
2g
0
mg
0
%
■
砂糖(上白糖)
10g
0
mg
0
%
■
無塩バター
大さじ1杯
0
mg
0
%
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