健康管理は、食事の管理から。ネギトロ丼のビタミンKの内訳

ネギトロ丼のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 焼きのり （51.1%）
• 長ネギ （48.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きのり	大0.25枚	2.9	μg	51.1	%
長ネギ	40g	2.8	μg	48.9	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
練りわさび	小1盛り	0	μg	0	%
米・もち米	並1杯	0	μg	0	%
本マグロ（トロ）	刺身1人前	0	μg	0	%