健康管理は、食事の管理から。焼きうどんのエネルギーの内訳

焼きうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （39.3%）
• うどん（ゆで） （37.4%）
• 植物油 （12.2%）
• めんつゆ（ストレート） （2.7%）
• キャベツ （2.3%）
• その他 （6.09%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	50g	193	kcal	39.3	%
うどん（ゆで）	0.7玉	184	kcal	37.4	%
植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	12.2	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	13.2	kcal	2.7	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	2.3	%
玉ねぎ	30g	11.4	kcal	2.3	%
にんじん	20g	7.4	kcal	1.5	%
かつお節	小0.5パック	7.1	kcal	1.4	%
ピーマン	20g	4.4	kcal	0.89	%