健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーサラダのエネルギーの内訳

ブロッコリーサラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• プロセスチーズ （41.1%）
• フレンチドレッシング （36.9%）
• ブロッコリー （8%）
• 濃口しょうゆ （7.8%）
• にんじん （4.5%）
• その他 （1.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	スライス1枚	67.8	kcal	41.1	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	60.9	kcal	36.9	%
ブロッコリー	40g	13.2	kcal	8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	7.8	%
にんじん	20g	7.4	kcal	4.5	%
きゅうり	20g	2.8	kcal	1.7	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%