健康管理は、食事の管理から。野菜のかき揚げ（塩）のナトリウムの内訳

野菜のかき揚げ（塩）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （94.1%）
• 卵 （3.4%）
• にんじん （1.2%）
• ごぼう （0.87%）
• さつまいも （0.19%）
• その他 （0.23%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	94.1	%
卵	5g	7	mg	3.4	%
にんじん	10g	2.5	mg	1.2	%
ごぼう	10g	1.8	mg	0.87	%
さつまいも	10g	0.4	mg	0.19	%
玉ねぎ	10g	0.2	mg	0.1	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.08	%
かぼちゃ	10g	0.1	mg	0.05	%
植物油	10g	0	mg	0	%