健康管理は、食事の管理から。キノコカレーライスのナトリウムの内訳

キノコカレーライスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （73.6%）
• 低脂肪乳 （13.6%）
• バター （10.7%）
• 牛ミンチ （1.6%）
• 玉ねぎ （0.21%）
• その他 （0.23%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	672	mg	73.6	%
低脂肪乳	コップ1杯	124	mg	13.6	%
バター	大さじ1杯	97.5	mg	10.7	%
牛ミンチ	30g	14.7	mg	1.6	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.21	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.15	%
エリンギ	中1本	0.74	mg	0.08	%
植物油	大さじ杯	0	mg	0	%
にんじん	中本	0	mg	0	%
じゃがいも	中個	0	mg	0	%
鶏ミンチ	g	0	mg	0	%