健康管理は、食事の管理から。あんかけやきそばのコレステロールの内訳

あんかけやきそばのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• スルメイカ（生） （70.9%）
• ブラックタイガー （16.7%）
• 豚ロース （12.1%）
• 長ネギ （0.19%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

スルメイカ（生）	中0.3杯	178	mg	70.9	%
ブラックタイガー	中2尾	42	mg	16.7	%
豚ロース	0.5人前	30.5	mg	12.1	%
長ネギ	中0.3本	0.48	mg	0.19	%
きくらげ	1人前	0	mg	0	%
チンゲン菜	中0.5株	0	mg	0	%
たけのこ	中0.2個	0	mg	0	%
白菜	中・葉0.5枚	0	mg	0	%
にんじん	中0.2本	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.3玉	0	mg	0	%
ごま油	小さじ2杯	0	mg	0	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0	mg	0	%