健康管理は、食事の管理から。あんかけやきそばのナトリウムの内訳

あんかけやきそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （46.4%）
• スルメイカ（生） （36.1%）
• ブラックタイガー （7.6%）
• 豚ロース （3.8%）
• チンゲン菜 （2.9%）
• その他 （3.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	255	mg	46.4	%
スルメイカ（生）	中0.3杯	198	mg	36.1	%
ブラックタイガー	中2尾	42	mg	7.6	%
豚ロース	0.5人前	21	mg	3.8	%
チンゲン菜	中0.5株	16	mg	2.9	%
にんじん	中0.2本	10	mg	1.8	%
白菜	中・葉0.5枚	3	mg	0.55	%
きくらげ	1人前	3	mg	0.54	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	0.21	%
長ネギ	中0.3本	0	mg	0	%
たけのこ	中0.2個	0	mg	0	%
ごま油	小さじ2杯	0	mg	0	%