健康管理は、食事の管理から。スープカレーのナトリウムの内訳

スープカレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （84%）
• カレールー （15.1%）
• にんじん （0.54%）
• アスパラガス （0.14%）
• 玉ねぎ （0.07%）
• その他 （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	3g	1170	mg	84	%
カレールー	5g	210	mg	15.1	%
にんじん	30g	7.5	mg	0.54	%
アスパラガス	中5本	2	mg	0.14	%
玉ねぎ	50g	1	mg	0.07	%
米・もち米	並0.5杯	0.7	mg	0.05	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.05	%
ニラ	0.5束	0.4	mg	0.03	%
ホールトマト（缶詰）	0g	0	mg	0	%
ゆでたまご	M0個	0	mg	0	%
ニンニク	中国産サイズ0片	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形0個	0	mg	0	%
若鶏モモ	0g	0	mg	0	%