ベーコンと卵のクリームスパゲティのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
- ■食塩 （70.8%）
- ■固形コンソメ （12.9%）
- ■ベーコン （9.7%）
- ■生クリーム（液状） （4.2%）
- ■おろしニンニク （2.2%）
- ■その他 （0.22%）
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。
一覧表
| ■食塩 |
小さじ0.5杯 |
1170 |
mg |
70.8 |
% |
| ■固形コンソメ |
固形0.25個 |
213 |
mg |
12.9 |
% |
| ■ベーコン |
中1枚 |
160 |
mg |
9.7 |
% |
| ■生クリーム（液状） |
50g |
70 |
mg |
4.2 |
% |
| ■おろしニンニク |
小1盛り |
36 |
mg |
2.2 |
% |
| ■スパゲティ・マカロニ（ゆで） |
乾物1人前 |
2 |
mg |
0.12 |
% |
| ■ぶなしめじ |
50g |
1.5 |
mg |
0.09 |
% |
| ■ナツメグ |
小さじ0.5杯 |
0.15 |
mg |
0.01 |
% |
| ■こしょう |
1振り |
0 |
mg |
0 |
% |
他の栄養素
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