健康管理は、食事の管理から。かつおの煮付けの炭水化物の内訳

かつおの煮付けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （64.9%）
• ショウガ （30.5%）
• カツオ （4.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	64.9	%
ショウガ	1片	0.66	g	30.5	%
カツオ	100g	0.1	g	4.6	%