健康管理は、食事の管理から。豚汁の炭水化物の内訳

豚汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （27.2%）
• 米みそ（甘） （27.1%）
• ごぼう （18.4%）
• にんじん （14.3%）
• 大根（根） （13%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.2玉	3.4	g	27.2	%
米みそ（甘）	大さじ0.5杯	3.4	g	27.1	%
ごぼう	15g	2.3	g	18.4	%
にんじん	20g	1.8	g	14.3	%
大根（根）	40g	1.6	g	13	%
料理酒	大さじ0杯	0	g	0	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
油揚げ	0g	0	g	0	%
里いも	中0個	0	g	0	%
豚肩ロース	10g	0	g	0	%