健康管理は、食事の管理から。ビーフンのエネルギーの内訳

ビーフンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ビーフン （80.3%）
• ごま油 （6.5%）
• ゴマ （6.2%）
• にんじん （2.6%）
• きゅうり （2.2%）
• その他 （2.12%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ビーフン	0.6人前	226	kcal	80.3	%
ごま油	2g	18.4	kcal	6.5	%
ゴマ	大さじ0.3杯	17.3	kcal	6.2	%
にんじん	20g	7.4	kcal	2.6	%
きゅうり	中0.3本	6.3	kcal	2.2	%
薄口しょうゆ	5g	2.7	kcal	0.96	%
きくらげ	0.3人前	2.5	kcal	0.89	%
こしょう	2振り	0.76	kcal	0.27	%
オイスターソース	0g	0	kcal	0	%
食塩	1g	0	kcal	0	%
鶏ガラだし	0g	0	kcal	0	%
干しエビ	0g	0	kcal	0	%
ピーマン	0g	0	kcal	0	%
玉ねぎ	0g	0	kcal	0	%
キャベツ	葉0枚	0	kcal	0	%