健康管理は、食事の管理から。おかかおにぎりのナトリウムの内訳

おかかおにぎりのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （57.9%）
• 乾燥ワカメ （21.2%）
• しらす干し （17.9%）
• かつお節 （2.4%）
• 米・もち米 （0.64%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	2g	126	mg	57.9	%
乾燥ワカメ	0.7人前	46.2	mg	21.2	%
しらす干し	大さじ0.3杯	39	mg	17.9	%
かつお節	小1パック	5.2	mg	2.4	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.64	%
食塩	0g	0	mg	0	%