健康管理は、食事の管理から。チーズトーストの炭水化物の内訳

チーズトーストの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （89.3%）
• ケチャップ （9.1%）
• プロセスチーズ （0.96%）
• ロースハム （0.72%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切0.8枚	24.3	g	89.3	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	2.5	g	9.1	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	0.96	%
ロースハム	中1枚	0.2	g	0.72	%
ゴーダチーズ	６切り0切れ	0	g	0	%
チェダーチーズ	６切り0切れ	0	g	0	%
ウインナーソーセージ	中0本	0	g	0	%
ピーマン	中0個	0	g	0	%
玉ねぎ	0g	0	g	0	%
バジル	0入れ	0	g	0	%
トマトソース	お玉0杯	0	g	0	%