健康管理は、食事の管理から。豚汁の炭水化物の内訳

豚汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ぶなしめじ （41%）
• 米みそ（甘） （31.1%）
• 大根（根） （15%）
• 長ネギ （10.5%）
• 大根（葉） （2.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ぶなしめじ	中1株	4.5	g	41	%
米みそ（甘）	大さじ0.5杯	3.4	g	31.1	%
大根（根）	40g	1.6	g	15	%
長ネギ	中0.2本	1.2	g	10.5	%
大根（葉）	中1本	0.27	g	2.4	%
料理酒	大さじ0杯	0	g	0	%
カツオだし	0.3カップ	0	g	0	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%
油揚げ	0g	0	g	0	%
ごぼう	0g	0	g	0	%
里いも	中0個	0	g	0	%
にんじん	0g	0	g	0	%
豚肩ロース	40g	0	g	0	%