健康管理は、食事の管理から。寿司 (にぎり7貫)のコレステロールの内訳

寿司 (にぎり7貫)のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• だし巻き卵 （30.4%）
• 車エビ （20.5%）
• 剣先イカ （15.4%）
• イイダコ （12.3%）
• アナゴ （11.5%）
• その他 （9.8%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

だし巻き卵	15g	55.5	mg	30.4	%
車エビ	中1尾	37.4	mg	20.5	%
剣先イカ	寿司1貫分	28	mg	15.4	%
イイダコ	15g	22.5	mg	12.3	%
アナゴ	中0.3尾	21	mg	11.5	%
びんちょうマグロ	20g	9.8	mg	5.4	%
キングサーモン	15g	8.1	mg	4.4	%
りんご酢	30g	0	mg	0	%
米・もち米	200g	0	mg	0	%