健康管理は、食事の管理から。蛸飯のナトリウムの内訳

蛸飯のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 奈良漬け （83.4%）
• マダコ （13.7%）
• レンコン （2.4%）
• 米・もち米 （0.34%）
• 干ししいたけ （0.12%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

奈良漬け	1切れ	170	mg	83.4	%
マダコ	10g	28	mg	13.7	%
レンコン	20g	4.8	mg	2.4	%
米・もち米	70g	0.7	mg	0.34	%
干ししいたけ	中1個	0.24	mg	0.12	%
栗	中1個	0.15	mg	0.07	%