健康管理は、食事の管理から。豚肉の生姜焼きの食物繊維の内訳

豚肉の生姜焼きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （42.3%）
• キャベツ （29.9%）
• ミニトマト （23.2%）
• きゅうり （4.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	30g	0.51	g	42.3	%
キャベツ	20g	0.36	g	29.9	%
ミニトマト	大1個	0.28	g	23.2	%
きゅうり	5g	0.06	g	4.6	%
おろししょうが	小0.5盛り	0	g	0	%
黒糖	小さじ2.3杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.3杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0	g	0	%
豚モモ	80g	0	g	0	%