健康管理は、食事の管理から。鮭のクリーム煮のエネルギーの内訳

鮭のクリーム煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 紅鮭 （41.9%）
• 生クリーム（液状） （41.4%）
• バター （9.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （3.7%）
• ぶなしめじ （1.6%）
• その他 （1.63%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

紅鮭	30g	41.4	kcal	41.9	%
生クリーム（液状）	10g	40.9	kcal	41.4	%
バター	大さじ0.1杯	9.7	kcal	9.8	%
小麦粉（薄力粉）	1g	3.7	kcal	3.7	%
ぶなしめじ	中0.1株	1.6	kcal	1.6	%
エリンギ	中0.1本	0.89	kcal	0.9	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.38	%
おろしニンニク	小0.1盛り	0.34	kcal	0.35	%
食塩	0.1g	0	kcal	0	%