健康管理は、食事の管理から。お好み焼きのナトリウムの内訳

お好み焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （65.1%）
• 紅ショウガ （25.9%）
• 卵 （5.6%）
• 豚バラ （2.6%）
• キャベツ （0.46%）
• その他 （0.33%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	352	mg	65.1	%
紅ショウガ	5g	140	mg	25.9	%
卵	M0.5個	30.1	mg	5.6	%
豚バラ	30g	14.1	mg	2.6	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.46	%
カツオだし	5g	1	mg	0.19	%
長いも	20g	0.6	mg	0.11	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.03	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
長ネギ	10g	0	mg	0	%