降雨は少なめ【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月25日（水）

降雨は少なめ
< 早朝散歩 　｜　熱帯低気圧が通過 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・ゆで玉子・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
キムチリゾット・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
にぎり寿司・お茶

【夜食】

【今日の感想】
起床　6時　曇り時々雨
昨晩の就寝時間　11時　即眠れ熟睡出来た
史さんが出掛ける日なので少しだけ早起き　予報では雨だが
車で送る途中から、明るくなって来ってきた　
散歩は予報を見ると、降雨予報なので中止にした
9時半からロジャースVSロッキーズの試合をテレビ観戦　
夕方史さんを迎えに駅まで、帰りににぎり寿司を食べ夕食を済ます

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
120mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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