健康管理は、食事の管理から。マグロ丼のエネルギーの内訳

マグロ丼のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （74.4%）
• びんちょうマグロ （20.7%）
• たまりしょうゆ （4.4%）
• 焼きのり （0.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	200g	336	kcal	74.4	%
びんちょうマグロ	刺身1人前	93.6	kcal	20.7	%
たまりしょうゆ	大さじ1杯	20	kcal	4.4	%
焼きのり	大0.4枚	2.3	kcal	0.5	%
小口ネギ	中0本	0	kcal	0	%
ゴマ	大さじ0杯	0	kcal	0	%