健康管理は、食事の管理から。ピリ辛豆乳スープ1人前のエネルギーの内訳

ピリ辛豆乳スープ1人前のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豆乳（無調整） （37.1%）
• 卵 （19.2%）
• 片栗粉 （9.8%）
• 玉ねぎ （9.7%）
• ラー油 （8.2%）
• その他 （16.08%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豆乳（無調整）	90g	41.4	kcal	37.1	%
卵	M0.33個	21.4	kcal	19.2	%
片栗粉	大さじ0.33杯	10.9	kcal	9.8	%
玉ねぎ	中0.15玉	10.8	kcal	9.7	%
ラー油	1g	9.2	kcal	8.2	%
鶏ガラだし	100g	7	kcal	6.3	%
小松菜	中1株	7	kcal	6.3	%
にんじん	5g	1.9	kcal	1.7	%
穀物酢	大さじ0.3杯	1.2	kcal	1.1	%
こしょう	2振り	0.76	kcal	0.68	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%