健康管理は、食事の管理から。鮭のチャンチャン焼きのナトリウムの内訳

鮭のチャンチャン焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （67.4%）
• 濃口しょうゆ （29.5%）
• バター （2.8%）
• 紅鮭 （0.08%）
• ぶなしめじ （0.08%）
• その他 （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	67.4	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	29.5	%
バター	大さじ1杯	97.5	mg	2.8	%
紅鮭	1切れ	2.9	mg	0.08	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.08	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.07	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.04	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%