健康管理は、食事の管理から。たけのこの煮物の食物繊維の内訳

たけのこの煮物の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• たけのこ （80.3%）
• 生ワカメ （19.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

たけのこ	中0.2個	0.98	g	80.3	%
生ワカメ	1人前	0.24	g	19.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.8杯	0	g	0	%