健康管理は、食事の管理から。じゃが芋の味噌汁の炭水化物の内訳

じゃが芋の味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （58%）
• 米みそ（白） （13.4%）
• 米みそ（赤） （12.9%）
• 玉ねぎ （11%）
• 長ネギ （2.6%）
• その他 （2.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中0.2個	4.8	g	58	%
米みそ（白）	5g	1.1	g	13.4	%
米みそ（赤）	5g	1.1	g	12.9	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	11	%
長ネギ	3g	0.22	g	2.6	%
カツオ昆布だし	0.3カップ	0.18	g	2.2	%