健康管理は、食事の管理から。鮭のチャンチャン焼きの炭水化物の内訳

鮭のチャンチャン焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ぶなしめじ （44.3%）
• キャベツ （25.6%）
• 濃口しょうゆ （17.9%）
• 大豆もやし （11.3%）
• こしょう （0.69%）
• その他 （0.31%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ぶなしめじ	中1株	4.5	g	44.3	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	25.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	17.9	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	11.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.69	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.26	%
紅鮭	1切れ	0.01	g	0.05	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%