健康管理は、食事の管理から。マグロ丼の炭水化物の内訳

マグロ丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （95.4%）
• たまりしょうゆ （3.7%）
• 焼きのり （0.68%）
• びんちょうマグロ （0.21%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	200g	74.2	g	95.4	%
たまりしょうゆ	大さじ1杯	2.9	g	3.7	%
焼きのり	大0.4枚	0.53	g	0.68	%
びんちょうマグロ	刺身1人前	0.16	g	0.21	%
小口ネギ	中0本	0	g	0	%
ゴマ	大さじ0杯	0	g	0	%