健康管理は、食事の管理から。ピリ辛豆乳スープの炭水化物の内訳

ピリ辛豆乳スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 豆乳（無調整） （25.7%）
• 玉ねぎ （23.6%）
• 片栗粉 （22.5%）
• にんじん （16.4%）
• 小松菜 （9.9%）
• その他 （1.85%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

豆乳（無調整）	300g	9.3	g	25.7	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	23.6	%
片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	22.5	%
にんじん	中0.33本	5.9	g	16.4	%
小松菜	中3株	3.6	g	9.9	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	1.1	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.39	%
卵	M1個	0.13	g	0.36	%
ラー油	2人分	0	g	0	%
鶏ガラだし	200g	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%