健康管理は、食事の管理から。ピリ辛豆乳スープ1人前の炭水化物の内訳

ピリ辛豆乳スープ1人前の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 豆乳（無調整） （27.9%）
• 片栗粉 （26.9%）
• 玉ねぎ （25.7%）
• 小松菜 （12%）
• にんじん （4.5%）
• その他 （3.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

豆乳（無調整）	90g	2.8	g	27.9	%
片栗粉	大さじ0.33杯	2.7	g	26.9	%
玉ねぎ	中0.15玉	2.6	g	25.7	%
小松菜	中1株	1.2	g	12	%
にんじん	5g	0.45	g	4.5	%
こしょう	2振り	0.14	g	1.4	%
穀物酢	大さじ0.3杯	0.12	g	1.2	%
卵	M0.33個	0.04	g	0.43	%
ラー油	1g	0	g	0	%
鶏ガラだし	100g	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%