健康管理は、食事の管理から。豚肉と白菜のミルフィーユ鍋の食塩相当量の内訳

豚肉と白菜のミルフィーユ鍋の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （96.8%）
• 豚モモ （1.9%）
• ほんだしR （1.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	2.6	g	96.8	%
豚モモ	50g	0.05	g	1.9	%
ほんだしR	10g	0.04	g	1.3	%
エノキダケ	普通サイズ0.25袋	0	g	0	%
白菜	中・葉3枚	0	g	0	%