健康管理は、食事の管理から。ねぎとろ丼のエネルギーの内訳

ねぎとろ丼のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （73.3%）
• びんちょうマグロ （24.3%）
• 焼きのり （1.5%）
• 小口ネギ （0.7%）
• 薄口しょうゆ （0.25%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1.2杯	282	kcal	73.3	%
びんちょうマグロ	80g	93.6	kcal	24.3	%
焼きのり	大1枚	5.6	kcal	1.5	%
小口ネギ	10g	2.7	kcal	0.7	%
薄口しょうゆ	大さじ0.1杯	0.97	kcal	0.25	%