健康管理は、食事の管理から。里芋コロッケのエネルギーの内訳

里芋コロッケのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （44.2%）
• 乾燥パン粉 （19.4%）
• 卵 （13%）
• 里いも （9.3%）
• 大豆 （7.2%）
• その他 （6.85%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	12g	111	kcal	44.2	%
乾燥パン粉	13g	48.5	kcal	19.4	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	13	%
里いも	中1個	23.2	kcal	9.3	%
大豆	10g	18	kcal	7.2	%
小麦粉（薄力粉）	3g	11	kcal	4.4	%
ウスターソース	5g	5.9	kcal	2.3	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.15	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%