健康管理は、食事の管理から。大豆のスパイシー炒めのエネルギーの内訳

大豆のスパイシー炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 大豆 （69.8%）
• ツナフレーク缶（ライト） （25.9%）
• にんじん （3.6%）
• こしょう （0.73%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

大豆	1人前	36	kcal	69.8	%
ツナフレーク缶（ライト）	5g	13.4	kcal	25.9	%
にんじん	5g	1.9	kcal	3.6	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.73	%