健康管理は、食事の管理から。坦々鍋のコレステロールの内訳

坦々鍋のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 豚ロース （95%）
• 長ネギ （5%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

豚ロース	50g	30.5	mg	95	%
長ネギ	中1本	1.6	mg	5	%
ニラ	20g	0	mg	0	%
油揚げ	薄揚げ1枚	0	mg	0	%
昆布だし	1カップ	0	mg	0	%
唐辛子	中1本	0	mg	0	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
キャベツ	葉3枚	0	mg	0	%