健康管理は、食事の管理から。鶏南蛮タルタルソースのナトリウムの内訳

鶏南蛮タルタルソースのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （51.5%）
• 濃口しょうゆ （22.6%）
• マヨネーズ （16.6%）
• 若鶏ムネ （5%）
• 卵 （4%）
• その他 （0.36%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	51.5	%
濃口しょうゆ	3g	171	mg	22.6	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	16.6	%
若鶏ムネ	100g	38	mg	5	%
卵	M0.5個	30.1	mg	4	%
米酢	大さじ1杯	1.9	mg	0.25	%
こしょう	5g	0.2	mg	0.03	%
レモン（果汁）	10g	0.2	mg	0.03	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.02	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.02	%
玉ねぎ	2g	0.04	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
植物油	大さじ0.8杯	0	mg	0	%