健康管理は、食事の管理から。肉ニラ炒めのナトリウムの内訳

肉ニラ炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豚バラ （90.3%）
• ガーリックパウダー （4.8%）
• 玉ねぎ （3.8%）
• ニラ （0.96%）
• こしょう （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豚バラ	10g	4.7	mg	90.3	%
ガーリックパウダー	大さじ0.2杯	0.25	mg	4.8	%
玉ねぎ	10g	0.2	mg	3.8	%
ニラ	5g	0.05	mg	0.96	%
こしょう	1振り	0	mg	0.08	%