健康管理は、食事の管理から。鮭のチャンチャン焼きのナトリウムの内訳

鮭のチャンチャン焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （83.8%）
• 紅鮭 （13.3%）
• にんじん （1.9%）
• キャベツ （0.97%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.5杯	216	mg	83.8	%
紅鮭	60g	34.2	mg	13.3	%
にんじん	中0.1本	5	mg	1.9	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.97	%