健康管理は、食事の管理から。カレー鍋の炭水化物の内訳

カレー鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• カレールー （60.7%）
• 白菜 （13.6%）
• 絹ごし豆腐 （12.7%）
• 長ネギ （4.9%）
• 油揚げ （3.2%）
• その他 （4.91%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

カレールー	2人前	14.3	g	60.7	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	13.6	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	3	g	12.7	%
長ネギ	中0.2本	1.2	g	4.9	%
油揚げ	薄揚げ1枚	0.75	g	3.2	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.6	g	2.5	%
緑豆もやし	0.5人前	0.52	g	2.2	%
豚バラ	50g	0.05	g	0.21	%