健康管理は、食事の管理から。牛肉の柳川風の炭水化物の内訳

牛肉の柳川風の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ごぼう （37.1%）
• 本みりん （20.8%）
• 玉ねぎ （14.5%）
• 砂糖（上白糖） （14.4%）
• 薄口しょうゆ （11.3%）
• その他 （1.92%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ごぼう	0.5人前	2.3	g	37.1	%
本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	20.8	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	14.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.3杯	0.89	g	14.4	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	11.3	%
輸入牛バラ	50g	0.1	g	1.6	%
卵黄	M1個分	0.02	g	0.32	%