健康管理は、食事の管理から。厚揚げとベーコンと玉ねぎ煮の炭水化物の内訳

厚揚げとベーコンと玉ねぎ煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （53.8%）
• 固形コンソメ （33.1%）
• 厚揚げ （9.2%）
• ショルダーベーコン （3.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.2玉	3.4	g	53.8	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	33.1	%
厚揚げ	普通サイズ0.5枚	0.59	g	9.2	%
ショルダーベーコン	中1枚	0.25	g	3.9	%