健康管理は、食事の管理から。夏野菜のスープ煮の炭水化物の内訳

夏野菜のスープ煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （64.9%）
• 固形コンソメ （13.3%）
• 玉ねぎ （10.8%）
• ナス （6.8%）
• トマト （3.6%）
• その他 （0.71%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	中0.05個	10.3	g	64.9	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	13.3	%
玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	10.8	%
ナス	中0.3本	1.1	g	6.8	%
トマト	中0.1個	0.56	g	3.6	%
オクラ	中0.2本	0.11	g	0.71	%