健康管理は、食事の管理から。ひれかつの卵とじの炭水化物の内訳

ひれかつの卵とじの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （39.8%）
• 玉ねぎ （22.4%）
• 本みりん （17%）
• 生パン粉 （9.4%）
• 薄口しょうゆ （9.2%）
• その他 （2.15%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	39.8	%
玉ねぎ	中0.2玉	3.4	g	22.4	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	17	%
生パン粉	大さじ1杯	1.4	g	9.4	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	9.2	%
豚ロース	1人前	0.2	g	1.3	%
卵	M1個	0.13	g	0.85	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%