健康管理は、食事の管理から。チーズサラダのビタミンB2の内訳

チーズサラダのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• プロセスチーズ （80.9%）
• きゅうり （9.6%）
• キャベツ （6.4%）
• スイートコーン（缶詰） （3.2%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

プロセスチーズ	スライス0.5枚	0.04	mg	80.9	%
きゅうり	中0.1本	0	mg	9.6	%
キャベツ	葉0.2枚	0	mg	6.4	%
スイートコーン（缶詰）	0.1人前	0	mg	3.2	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0	mg	0	%