健康管理は、食事の管理から。ミートボールシチューのビタミンB2の内訳

ミートボールシチューのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• ミートボール（冷凍） （60.7%）
• トマトソース （14.3%）
• 生クリーム（液状） （12.5%）
• にんじん （7.1%）
• じゃがいも （3.6%）
• その他 （1.8%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ミートボール（冷凍）	2個	0.07	mg	60.7	%
トマトソース	20g	0.02	mg	14.3	%
生クリーム（液状）	20g	0.01	mg	12.5	%
にんじん	中0.1本	0.01	mg	7.1	%
じゃがいも	中0.1個	0	mg	3.6	%
玉ねぎ	10g	0	mg	1.8	%