健康管理は、食事の管理から。ビーフンソテーのビタミンB6の内訳

ビーフンソテーのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 鶏ガラだし （60.6%）
• にんじん （22.2%）
• 小口ネギ （6.6%）
• 薄口しょうゆ （6.6%）
• オイスターソース （4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

鶏ガラだし	1カップ	0.06	mg	60.6	%
にんじん	20g	0.02	mg	22.2	%
小口ネギ	5g	0.01	mg	6.6	%
薄口しょうゆ	5g	0.01	mg	6.6	%
オイスターソース	10g	0	mg	4	%
こしょう	2振り	0	mg	0	%
ごま油	2g	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
ビーフン	1人前	0	mg	0	%