健康管理は、食事の管理から。豆腐春巻きのビタミンB6の内訳

豆腐春巻きのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （63.3%）
• 餃子の皮 （12.7%）
• 薄口しょうゆ （9.9%）
• 大葉 （8%）
• カニかまぼこ （5.1%）
• その他 （1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

絹ごし豆腐	50g	0.03	mg	63.3	%
餃子の皮	市販品2枚	0.01	mg	12.7	%
薄口しょうゆ	大さじ0.2杯	0	mg	9.9	%
大葉	葉2枚	0	mg	8	%
カニかまぼこ	2本	0	mg	5.1	%
穀物酢	大さじ0.3杯	0	mg	1	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%