健康管理は、食事の管理から。青梗菜のベーコン炒めのビタミンB6の内訳

青梗菜のベーコン炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• チンゲン菜 （52.6%）
• ショルダーベーコン （47.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

チンゲン菜	中0.5株	0.04	mg	52.6	%
ショルダーベーコン	中2枚	0.04	mg	47.4	%
植物油	1g	0	mg	0	%