健康管理は、食事の管理から。キムチと豚肉炒め」のビタミンCの内訳

キムチと豚肉炒め」のビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （85.3%）
• 真昆布 （11.1%）
• 豚バラ （3.6%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜（キムチ）	1食分	9.6	mg	85.3	%
真昆布	1人前	1.3	mg	11.1	%
豚バラ	20g	0.4	mg	3.6	%